우울증1 우울한 기분을 좀 더 좋게 만드는 방법 여러분 자신을 기분 좋게 만드는 많은 방법들이 있고, 가장 좋은 접근법은 여러분을 우울하게 만드는 것에 달려 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 팁입니다: 1. 자기 관리를 실천합니다: 건강하게 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 휴식과 재충전의 시간을 가지면서 신체적, 정신적 건강을 돌보세요. 2. 다른 사람들과 연결하기: 친구나 가족들에게 연락하거나, 사교 모임이나 클럽에 가입하는 것을 고려하세요. 다른 사람들과 이야기하고 여러분의 감정을 공유하는 것은 여러분이 덜 외롭고 더 많은 지지를 받는 것을 느끼도록 도울 수 있습니다. 3. 감사에 초점을 맞춥니다: 아무리 작아 보이더라도 여러분의 삶에서 좋은 것들에 집중하도록 노력하세요. 여러분은 여러분이 감사한 것들을 적.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음